Ny dobbelt cd om mindfulness

-en håndsrækning til dig, der ønsker at få meditationen ind i din hverdag.

Har du et ønske om at meditation også skal bringe mere ro, koncentration og glæde ind i dit liv, så er der god hjælp at hente i min dobbelt CD om mindfulness

Den er udarbejdet og indtalt af mig.

Cden indeholder en række meget forskellige øvelser,
der også varierer meget i længde.
Den korteste er 3 minutter og den længste 45 minutter, så der er noget for enhver kalender.
Øvelserne kan bruges hver for sig eller sættes sammen til et 8 ugers forløb, gennemført på egen hånd eller støttet af en mindfulness–træner gennem et ugentligt møde.

Uanset hvordan du bruger øvelserne, så vil de - ved gentagen træning - reducere stress, give større kropslig og mental ro og øge din evne til at koncentrere dig og bevare overblikket i pressede situationer.

Omdrejningspunktet i meditationerne er træning af opmærksomheden- hvilket automatisk fører til større nærvær.. Øget nærvær gør, at du får mere ud af livet,
fordi du ikke længere bliver styret af automatiske tanker,
der trækker dig væk fra nuet til fortiden eller fremtiden.
Du bliver mere vågen i forhold til det, der sker omkring dig, i dig og med dig – og det giver livsglæde.

Cd'en er også tænkt som en håndsrækning til de mange kursister, der efter at have deltaget i et mindfulness – kursus med mig på deres virksomhed, gerne vil fortsætte med at praktisere det de har lært, gøre meditation til en god vane.

Dobbelt – cd'en koster 150 kr. (inkl. moms) + evt. forsendelse.

TIlbage til hovedsiden