Jeg tilbyder kurser i meditation som redskab til stresshåndtering og personlig udvikling. Jeg afholder retreats og silent retreats, hvor der også mediteres.
Når jeg afholder kurser og workshops for virksomheder, institutioner og private er det meget ofte meditationsformen Mindfullness, der står på programmet.

I den transpersonlige coaching er korte meditationer et fast element;
De hjælper fokuspersonen til at komme i kontakt med sit højere selv, den del der er forbundet med det gode og det skønne.
Han kan trække på sit reservoir af intuitiv viden.
I den almindelige coaching indgår meditationssekvenser efter ønske. Meditationen betyder,at fokuspersonen får mere ud af sessionen,
fordi den bliver mere effektiv:
Meditation dæmper støjen i sindet og gør fokuspersonen mere nærværende og fokuseret.
Han/hun bliver bedre i stand til at modtage input fra sin intuition og sin dybeste kerne og er i mindre grad ”offer” for sine overbevisninger.
Det betyder, at fokuspersonen selv er mere autentisk,
og det mål, han opstiller af høj kvalitet.
At være i nuet giver centrering og forhindrer stress:
En stor del af tiden befinder vi os i tankerne enten i fortiden eller fremtiden.
At være kastebold for disse tanker,
mens vi skal udføre en opgave her og nu, er stressende.
Gennem regelmæssig meditation bliver man i stand til at iagtage sine tanker og kan vælge at give slip på f.eks. destruktive tanker og bevidst være i nuet.
Jo mere vi er i nuet, desto mere veltilpasse og effektive kan vi agere.

Balancen mellem væren og handlen – vejen ud af stress:

Til forside

Copyright Sunniva Høgsberg

Indre ro er både et mål i sig selv og forudsætningen for at opnå en balance mellem væren og handlen.

I vores kultur har handlen førsteprioritet,
og der er meget lidt plads til væren,
hvilket har store omkostninger for mange mennesker:
De har overfladiske relationer til sig selv og andre
og/ eller en nedsat livskvalitet pga. stress.
Samtidigt forhindrer det ensidige fokus på handlen,
at den enkelte kan komme i kontakt med sit fulde potentiale: Kreativ inspiration, intuition, højdepunktsoplevelser forudsætter ro og væren.

Meditation – porten til verden og det gode liv:

Meditation er ikke forbeholdt religionerne,
og der er heller ikke noget mystisk over den.
Den har været praktiseret i århundreder i mange kulturer og kan gennem øvelse blive hver mands (og kvindes) eje.
Man behøver ikke trække sig tilbage fra verden for at meditere. Tværtimod- meditationen åbner op for en ny og frugtbar tilgang til verden, der hjælper den enkelte til at leve sit daglige liv
med mindre stress, større opmærksomhed, kreativitet og overskud.

Læs hvordan jeg selv bruger meditation i mit arbejde.

Links vedrørende meditaion