Mindfulnesspå jobbet- at skabe resultater i nuet

Mindfulness en jordnær meditationsform med dokumentereteffekt. Mindfulness virker.

Det gør mindfulness attraktivt for virksomheder: De opfatter i stigende grad mindfulness som et seriøst og effektivt værktøj, der kan fremme sundhed og trivsel og reducere sygefravær.
 
Sunniva Høgsberg, der er en erfaren meditationsinstruktør, har specialiseret sig i mindfulness – ydelser til erhvervslivet.
Hun tilbyder skræddersyede forløb, der tager hensyn til netop jeres rammer, firmakultur og ressourcer.
Det kunne være:

• Fyraftensmøder og foredrag om mindfulness
• workshops 1-3 dage med opfølgningsdag
• Ugentlig meditation på en time ved dagens begyndelse/afslutning
• Mindfulness for ledere

Fra automatpilot til bevidst nærvær: Det overordnede mål for mindfulness-træningen kan formuleres som:
øget evne til at hvile i sig selv og være fuldt tilstede
s - noget der vil påvirke dit forhold til dig selv, din familie, dine kolleger og dit arbejdsliv
– ja hele dit liv på en grundlæggende måde.
Det er i nuet du skaber resultater, og for at kunne det, skal du være nærværende og 100 % tilstede.
Tit mister vi energi og bliver stressede, fordi vi fokuserer på alt det, vi skal gøre ikke bare i dag, men i de næste dage, uger og måneder.
Når vi har trænet mindfulness, bliver vi bedre i stand til at bestemme os for kun at ville se på nuet og det, der er lige for. Så kan vi bruge energien på den opgave, der skal klares i netop dette øjeblik og dermed undgå stress.

 

 

 

Til forside